西宮で痔,高血圧,耳鳴りなどのあらゆる病気の悩みに漢方治療で相談を行っている相談薬局アール堂

　スイートブロッカーは、

　下記の方におすすめしたい健康食品です

・ 糖尿家系、両親、親戚に糖尿病の人が多い

・ 早食い、過食の傾向のある方

・ 血糖値が気になって食事に気をつけているが

・ 甘い物が多く、太ってしまう

　　　　女優　佐藤友美さんにお話した概要です。

　コラーゲンの実物は、プルプルしているものではなく繊維状になっています。人の肌の中で、コラーゲンの繊維はネット状に張り巡らされて表皮を支え、弾力のあるクッションとなっています。コラーゲンが足りないと表皮を支えられなくなり、陥没します。これが「シワ」です。
　
　このコラーゲン、実はタンパク質の一種。体内で消化酵素によって分解され、他のタンパク質と同じく全てアミノ酸になってしまいます。つまり、胃に入った時点で、コラーゲンではなくなっているということ。そのため食べたコラーゲンが直接肌に補給されることはありえないのです。肌のコラーゲンは、再び体内で作られたものです。

　コラーゲンの原料となるアミノ酸は、ご飯、魚、肉などほぼ全ての食べ物に含まれるので、タンパク質を食事で摂取すれば、コラーゲンの補給は十分なのです。
　
　アミノ酸をコラーゲンにするのに必要なのが酵素ですが、その酵素の働きを助けるのがビタミンCです。ビタミンCは、コラーゲンの量を増やすのに必要な栄養素と言えます。

　　　　【骨とコラーゲンの関係】

コラーゲンは、肌以外にも骨、軟骨、血管、内臓、筋肉などにも存在しています。肌のコラーゲン同様、骨や血管などのコラーゲンも、食べて取り込んだアミノ酸によって作られますが、やはり加齢によって減少し、様々なトラブルの原因となっています。

骨は、重さではカルシウムが８割ですが、体積ではカルシウムとコラーゲンが半分ずつ。コラーゲンが、骨折の原因として重要な働きをすることもわかってきました。つまり、骨密度（カルシウムの量）が正常でも、骨折する場合があるのです。
　
　　　　　　【善玉架橋と悪玉架橋】

　コラーゲン同士をつなぎ止めている「架橋」。コラーゲンを規則正しくつないでいるのが「善玉架橋」で、これは骨質の良い状態です。骨はしなやかで強くなります。

　しかし間違った場所をつなぐ「悪玉架橋」は、さびた鉄筋のように骨をもろくし、圧迫骨折の原因になることもあります。このサビは、老化が進むと増えていきます。

　　また高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、骨や血管などの悪玉架橋を増加させる傾向にあります。

　　　　　 悪玉架橋を減らすには、お肌のアンチエイジングにも抗酸化食が有効です。
　　
　
　　　　　　★ビタミンB6（にんにく、ごま、ピーナッツ、まぐろ赤身、肉類）
　　　
　　　　　★B12（しじみ、はまぐり、レバー）
　　
　　　　　★葉酸（のり、枝豆、パセリ、緑茶）　
　　　
　　　　　★赤色色素（抗酸化機能アスタキサンチン）を補給
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　上記★が含まれる食材を選びましょう。

　また、善玉架橋を増やすには運動が効果的です。

　１日３０分歩く事を続ければ骨を作る細胞に刺激が加わり、質の良い善玉架橋が出来ていきます。
　
　　骨質改善は、高齢になってから始めても効果があります。

　　しなやかなボディーをキープするため 食事改善と運動を継続して行ってみて下さい。

骨や関節などの障害で、要介護になったり危険性が高まったりする「ロコモティブ（運動器）症候群」の原因となる病気がある日本人が、なんと４０歳以上で約４７００万人に達するとの推定結果を、吉村典子東京大病院特任准教授らのグループが発表されました。
　
原因として頻度が多いとされる変形性膝関節症と変形性腰椎症、骨粗しょう症の有病者数を推定し、三つのいずれかを持つ人は・・・・
　　　　　　
　　　　　　　40歳以上男性の８４％
　　　　　　　40歳以上女性の７９％

で、すべてを合併していると考えられる人も５４０万人に及んだ。
　
「予防対策の確立は今後の課題だが、適切なトレーニング、体重管理などを心掛ける」が大切です。
　
ロコモティブ症候群は日本整形外科学会が２００７年に提唱。

寝たきり予防などの観点から、骨や関節、筋肉などの運動器を全体としてとらえ、病気の予防と治療を総合して行おうとしている。

「Ｌｉｆｅ　ｉｓ　ｍｏｔｉｏｎ」生きていることは動いていることだ・・・！
回廊を歩きながら思考をめぐらす古代ギリシャ逍遥派の哲学者アリストテレスが、こう述べています。
　
それは運動器が人の原点！　と言えるからです。人が自分の意志で活用できる唯一の器官が運動器です。自然界の動物社会では、移動できないということは死を表します。軽やかに自由に動けることが生きる基本であることは人類も変わりません。

運動器による身体活動を介して、人間としての生活や活動を行っています。もちろん、人の組織・臓器はいずれも重要な意義と役割があり、内臓器は人の生存に必須ですが、自分の意志で制御できません。脳は重要な中枢であり、人間らしさの証明でもありますが、脳が直接に行動することはありません。

人は運動器を介する身体活動によって、自己の存在を証明し、尊厳を保持しています。身体的な動作や行動によって、自分の活力・運動能力・芸術性や精神性をも表現しています。つまり、自己の『自立と尊厳を支えている』のが運動器です。哲学者アリストテレスや何人であっても、その行動や生活には運動器を介して行わざるを得ません。

人類が２本足で歩くようになったのは4００万年ほど前。ケニアで発見された１５０万年前の人類の化石で直立２足歩行の完成が確認されています。そして道具を作り、道具を用いて動物をとらえたり殺したりして食料を確保しました。

狩には敏捷性が求められきっと走り回ったことでしょう。狩猟道具を工夫することで脳をよく使い、走ることでより多くの血液が脳に酸素を運び脳の進化に役立ったと考えられます。もちろん狩によるタンパク源の確保も貢献しています。運動不足で筋肉が本当にだめになると脳がやられ死んでしまいます。運動することにより血液は、安静時の２倍の量が脳に運ばれる。「脚が弱れば長生き出来ない」と言いますが、運動不足で脚が弱れば「脳も死滅」するからです。

運動器こそが動く生物（動物）の原動力であり、人類はその運動器を活用して、立って、歩いて行動することから、次第にその能力を開発し、文明を発展させ、便利な世の中を築いてきました。その間人々の主な関心は生命を長らえることでした。

したがって、医学・薬学・栄養学は、生命を長らえる臓器の保全に力を注ぐことが主流でした。しかし、高齢社会になり寿命が長くなると、どのように生きるかが大きな関心事になり、ＱＯＬという言葉と共に日々の生活の過ごし方に意義を求め始めました。ただ単に、生き長らえるのではなく、生活・人生の質(QOL)の向上を目指し、個人の尊厳を尊重する時代になってきたわけです。

アンチエイジング生活改善薬という新しい分野の新薬も登場。ＥＤ薬がその代表です。

しかし自立と尊厳の保持には、地球の重力に負けない自発的な身体活動が最も基本的な要素、よって運動器の健康管理は最重要課題と言えるでしょう。

高齢にして男女仲良く身体を動かし脳の老化も防ぎましょう。
動けなければ愉しくありませ予ね・・・・。

甥のH.Tくんから新年メールをもらいました。

１００歳になる母の状況を知らせた返事でしたがロンドンMCRIガン研究所に夫婦で赴任。

阪大・エール大学国費留学を経て、DNAリペアチームのリーダーで活躍。ガン研究の最先端で頑張っています。

若き研究者夫妻にエールをおくります。

今日は漢方研究会の講師として１時間お話してきました。

演題は「運動器の健康」を中心に治療と予防についてです。

男は血管・女は筋骨って・・・・・・？　との問いかけから始め興味を持ってもらう様にしました。
これは寝たきりになるきっかけを意味しています。

かの哲学者アインシュタインが　Life is motin. 生きているとは動ける事だ！言っています。

人間尊厳を維持するために動ける身体を作る事は、老若男女問わず必須です。

過去のブログを参照下さい。

ベッドで長生きより動ける長生きをしたいものです。

尿路結石は腎臓結石とも言われます。結石は腎臓ばかりでなく尿の流れる道全体にできる。尿を作る腎臓から、それに続く尿管、膀胱、尿道にかけてです。石は腎臓にあるときは痛みはありませんが、尿管に出ると
耐え切れない程の激しい痛みを感じます。腹部から背中に感じます。

結石の主な成分は、カルシュウム系のものです。尿中のシュウ酸とカルシュウムが結合して出来ます。尿路結石の約80％をしめるといわれています。他に痛風の原因になる尿酸で出来る結石もあります。
尿路結石を起こす人は数十年前に比べて約２倍増えています。その原因は、食生活の欧米化だと考えられています。

結石はシュウ酸カルシュウムなのでカルシュウムの摂り過ぎはいけないと思いがちですがそうではありません。血中のカルシュウムが不足すると生体防御のため骨より解けて血中へ出てきます。必要量だけ放出されれば良いのですがそうではありません。それが結石の原因になっています。

それをカルシュウムパラドックスと言います。不足が余りを生み結石が発生すると言う事になります。
ストレスはカルシュウムを浪費させますので日頃からカルシュウムをしっかり補って下さい。食後にカルシュウムを補給すると食品中のシュウ酸（ほうれん草などに含まれる）と結合し便として排泄されます。

脂肪の取りすぎは良くありません。腸内に脂肪酸が増え、これがカルシュウムと結合してあまったシュウ酸が吸収され腎臓でカルシュウムと結合し結石につながります。

肉や魚、洋風の食品は尿酸結石賀できやすくなるので、野菜や海藻、果物などのアルカリ性食品を十分に食べて下さい。尿が凝縮されると結石が出来やすくなるので、日頃より松葉・クマ笹エキスをいれた還元水（ファインウオーター）をしっかりお飲み下さい。

流石茶、裏白樫の葉っぱは、石流しの薬草として評判です。松葉・クマ笹エキスには血液浄化の働きと共に結石にもよい成分が含まれています。