西宮で痔,高血圧,耳鳴りなどのあらゆる病気の悩みに漢方治療で相談を行っている相談薬局アール堂

時の経過は早いですね・・・！

特に今年は、東北大津波・大震災・福島原発の大惨事

気持ちの休まる事がなかった年でした

今年も残すところ15日

昇り竜・辰年の新年を迎えるにあたって

気持ちをしっかり持って

頑張っていきます

頑張ろう日本・・・・・・・！！

１１月１０日毎日新聞に掲載されました。
１０日前記者が来店
漢方のアール堂を取材したいとの事
最近多い話題のひとつ「寝たきり予防と運動器の健康」をお話しました

寝たきりにつながる『運動器障害』はとても困ります
本人も家族も大変です。

＊男性は脳溢血
＊女性は骨折

この二つを予防することが私たちの使命と資料を持ってお話いたしました。

一人で歩けるからだ作り
とても大切です・・・・・！

「食欲の秋」の到来ですね。旬の食材とともにお酒がすすむ方も多いと思いますが、飲み過ぎると、

肝臓への負担が大きくなります。

個人差はありますが、「ほどほど」を心掛けましょう。
　
アルコールは肝臓で分解される際、アセトアルデヒドという毒性の物質を出し肝臓にダメージを与えます。

多量飲酒による、いわゆるアルコール性肝障害の患者は全国で約２５０万人いるとされます。
　
飲み過ぎの目安を示してみましょう。

日本酒換算で３合（女性は２合。１合１８０ミリ・リットル）を毎日、５年以上飲み続けている人は

「常習飲酒家」と呼ばれ、アルコール性肝障害の初期段階の脂肪肝になる確率が極めて高くなります。
　
５合を毎日、１０年以上は「常習大酒家」で、肝硬変の危険性が高まります。

最善の治療は断酒ですが、週に２日、飲酒を控える〈休肝日〉を設けるだけでも肝臓の機能はかなり回復します。

　
また、アルコール性肝障害の人が大量に飲酒すると、「アルコール性肝炎」を発症する場合があります。

重症型なら発症から２か月以内に７割が死亡すると言われます。お酒が好きな方は、

会社などの定期健診で、肝機能の指標となる「ＡＬＴ、ＡＳＴ」などの値に変化がないか、目を光らせましょう。

同じ飲酒量でも、短時間で飲む方が体に良くありません。

〈一気飲み〉はもってのほかです。

ＮＡＳＨに自然薬「田七」「リバシールド」が有効です。

肝臓周りの脂肪を分解してくれます。

西宮美術協会第５５回展

平成２３年９月２０日～１０月２日

開催中です。

入り口正面の

赤いアクリル抽象画

毎年目を引きます。

松寿仙の熊笹を採取してもらっている

新潟県の栄村

お米の美味しい田舎です

熊笹刈り体験をしてきました

身の丈以上の熊笹と

格闘してきました。

3年後に商品になります。

エアロバイクの良いところは、

トレーニング付加を変えられるところです。

標準付加からワンアップ

１５分

ワンアップすると足にかかる負荷がぜんぜん違う

消費カロリーも20％増えた

脈拍が110ぐらいを推移している

次は２０分にしてみなす。

明日は、ダンスのレッスン日

10/９　に向けて

チャチャチャ・サンバ　ラテンも練習しておこう

この時代、誰しも心のバランスを崩しやすい

不安感、希望が見えない時代と言えるでしょう。

よく「気の持ちよう｣と言いますが、この言葉は、焦りや悔しさ、不安や悲しみとといった

感情の嵐の中で聞くと、余計に気持ちがつらくなります。

私たちの身体は、心に「気がかり」なことがあると

血行が悪くなります。

怖いもの・きもち悪いと思うだけで鳥肌が立ちますよね！

自律神経・身体表現している

『気』が身体にさまざまな悪影響を及ぼしていると言うことになります。

その一つが『パニック障害』

動悸・息切れ・めまいが突然やってきます

その様なとき

麝香粒配合薬をなめながら、深い呼吸をしてください。

手首のつぼ「神門」を押すのも効果があります。

４５年前の想い出

７月２８日より小滝川南壁下の河原にベースキャンプを張り行動

８月２日

明星山東壁フランケを目指し

南壁ルンゼより登攀開始

メンバーは３人

早朝の取り付きは快適、フリクションをきかしルンゼを登攀

８時9時になるとジリジリと真夏の太陽が降り注ぐ

墓石稜上部のピークが見えたころで

落石に遭遇、危なかった

石灰岩の岩山だけに脆く浮石が多い明星山

大事に至らず済んだが

ザイル等登攀具がやられ

行く事も引き返す事も出来ない状況

ルートを変更,墓石陵上部より頂上を目指す。

頂上より一般ルートで下山した。

下りは最も危険、上に逃げれるルートがあり助かった・・・・！

大学３年生の想い出です。














大糸線小滝からの明星山

「運動器の１０年」・・・・・この啓蒙運動が発表され１０年が経過しました。

生物の生存の原点は動ける事！　「生きていることは、動いていることだ」は、哲学者アリストテレスの言葉です。
　アール堂では、「男は血管・女は筋骨」に生活習慣改善のヒントがあると常々申しておりますがどの様に提案していったら皆様にわかって頂き実践してもらえるかと考えておりました。
何事も、隗より始めよ！　の故事にあるように自ら実践しなければ皆様に伝わらないと考え、私たちの経験をニュースとしてお伝えしたいと考えています。

「健康寿命」とは、元気なカラダで生活している期間。
「平均寿命」とは、寝たきり・ベッドで長生きを含む期間。
男性は、平均寿命７８．４歳に対して健康寿命７２．３歳　この差６．１歳は介護期間
女性は、平均寿命８５．３歳に対して健康寿命７2．７歳　この差１３．１歳は介護期間

「男は血管・女は筋骨」は寝たきりにつながる疾患と老化を表しています。

血圧薬・鎮痛薬・抗コレステロール薬・・・などなど
薬を処方され服用し見た目よくしても、生活習慣が変わらなければなんにもなりません。しかし生活習慣を変えるとはとてもしんどいことです。心臓の機能は１年に1％ずつ退化しています。心臓は筋肉で出来ていますので、日ごろから筋肉を鍛える必要があるのです。これから遠ざかるとどんどん弱ってまいります。

筋肉は使えば使っただけ反応し鍛えられます。反対に使わなければ衰える！

６月１１日、日本専門薬局同士会の全国セミナーにおいて、京都大学環境学研究科教授　森谷　敏夫先生の「生涯現役のための運動医学」の基調講演がございました。
老後をイキイキ元気に生きるには・・・予防と健康管理、楽をせずまず体を動かすことが必要です！！　ＰＰＫ、天命を生かしたい！　余分な病気はしたくないと思ったら・・・・

森谷先生いわく、努力もしないで、健康で長生きしたいと言うのは無理との事、厳しいご意見です。

＊足腰（第二の心臓）が弱ったら心臓に血液（酸素や栄養）がもどらない→その結果弱る！
＊１日のうち座っている時間は、長くありませんか？　これは最悪です・・・・！
　 立つだけで１．５倍、歩行は３倍、階段は８倍のエネルギーを使います。階段を見たら有り難く思いなさいとの事。
　
さあ！　無理をしないで出来ることから筋肉を鍛えましょう。1分起立体操から、１日1回のスクワッ
ト・・・・すぐに効果を求めるのでなく習慣化継続することです。
　
私は、競技ダンスの選手としてこれからも活躍したいため、以前より毎日のエアロバイク10～15ｋｍに
取り組んでいます。昔と違い最近はビデオ環境が整い楽しく取り組めています。








　
６月２６日は、京都山科ＰＩＴ-ＩＮＮ筋肉鍛錬セミナー講習会へ参加して来ました。
関西テレビで取り上げられ一般の運動器障害（脳卒中後遺症）の方、腰痛・関節障害の方が８０数名集まりました。講師は、株式会社鍛錬社長大岡さんです。筋肉鍛錬機器の専門家として、それぞれの悩み解消ポイントを一人一人指導、眠っている筋肉の使い方を、鍛錬機器を使い成果を上げていました。とても興味のあるセミナーでした.
眠っている筋肉を目覚めさせる鍛錬をこれから研修してまいります。
店頭にて何なりとお聞き下さい。体験をお話いたします。　　　　　

相談薬局アール堂　山野雅宏・千恵（Ｍ＆Ｃ）

六君子湯（りっくんしとう）が胃の貯留能力（食べ物をためる能力）を高める。
これまで、空腹なのに食べられないと訴える人には、効果的な薬がなかった。六君子湯は、こうした症状を改善する貴重な薬である。

　さらに、胃が広がって食べ物が貯留できるようになると、胃から食べ物が出ていく排出能力も高まり、もたれも改善する。実際に胃に入った食べ物が腸に送り出されて半分になるまでの時間を計っている。
　正常の人では７２分これが、機能性ディスペプシア（胃の働きが悪くなって胃の不快症状を訴える病気）で、すぐに満腹になって食べられないと訴える女性の場合、９８分もかかっていた。ところが、六君子湯を服用して２週間。食物が半分腸に排出されるまでの時間は５１分と、正常の人より短くなっていた。それだけ、食物を排出する能力が高まっていたのである。これは、六君子湯が胃の貯留能力を高めることによる２次的な効果と考えられる。

　なぜ六君子湯が胃壁の筋肉を緩めて胃の貯留能力を高めるのだろうか。胃壁などを構成する筋肉（平滑筋）の弛緩には一酸化窒素が働いているのだそうだ。
一酸化窒素の合成を抑えてしまうと、胃が広がらなくなるという。ここに、Ｌアルギニン（アミノ酸の一種）という一酸化窒素の材料を加えると、再び胃壁の筋肉が緩んで胃が広がるようになる。

　そこで、六君子湯の成分を調べると、Ｌアルギニンがかなり含まれていた。つまり、六君子湯の効果はＬアルギニンによるものと見られている。ところが、ここが漢方薬の面白いところだ。「六君子湯に含まれるのと同じ量のＬアルギニンをモルモットの胃に作用させても六君子湯ほどの効果はない」。
　
　適応性弛緩（しかん）が起きて胃が膨らむのだけれど、六君子湯ほどは広がらないのだ。Ｌアルギニンだけではなく六君子湯に含まれる他の生薬が協調して効果を高めているためと見ている。
　

　



　日本東洋医学会会員　
　中医薬認定漢方アドバイザー　山野雅宏