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相談薬局アール堂 健康ブログ

開眼"片足立ち"訓練

Category:メタボ&ロコモ2010/11/06

ロコモのための

運動訓練です

ダイナミックフラミンゴ療法

*片足立ちは両足立ちに比べて 2.75倍の負荷がかかる

    *1分間を左右交互に1日3回合計6分間で

約53分間歩いた事に相当

こんな方に

糖尿病や関節リュウマチがある方

75歳以上の方・運動不足の方、足腰の弱い方

小生の母は、100歳で大たい骨頚部骨折手術を受けましたが

リハビリのおかげで、歩行器を使い

自力生活をしています。

筋肉はいくつになっても鍛えられます。


ご相談ください。null