人参は答えてくれる
Category:明笑喜楽のご報告2012/01/25
新年明けましておめでとうございます。
Category:明笑喜楽のご報告2012/01/05
頑張ろう
Category:明笑喜楽のご報告2011/12/15
shall we ﾀﾞﾝｽ・・・・・・再発信
Category:Shall We ダンス？2011/12/13
ベッドで長生き」よりも「健康で長生き」しませんか・・・・！
これは私達の合言葉です。
Life is motion
生きていることは動けることだ、
動く喜び動ける幸せ・・・・・・！
昔から、考え事は寝てするなと言われています。それはマイナス思考になりやすいからです。歩いた後は頭がスッキリした経験がありますよね。
歩きながら思考をめぐらす代表は、古代ギリシャの哲人アリストテレス達、逍遥学派です。京都には、西田哲学 西田幾太郎先生が散策された有名な哲学の道があります様に、哲学者たちは、歩いて思考を巡らせたという訳です。よく歩くことは脳の老化すなわちボケを防ぎます。
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逍遥学派の逍遥と言う意味には、ゆれるという意味もあり、揺れる婦人病の代表は更年期疾患です。漢方に、加味逍遥散という婦人科疾患に多用する処方がありますが、更年期障害にとてもよく効きます。更年期にはホルモンバランスの失調からくる揺れる症状（熱くなったり、寒くなったり・気分が不安定など）が多く見られますがそれらを軽減させる漢方処方です。
更年期を幸年期にしませんか。地球の引力に負けて前かがみになっていませんか・・・・？
明・笑・喜・楽の健康づくり
明るく・微笑んで・喜んで・楽しく、イキイキすごす為に、姿勢が良くなるソシアルダンスをお奨めいたします。 歩くことは脳内血流が良くなり、そして素晴らしいひらめきが出てきます。その上、ソシアルダンスは音楽を聴きながら、足裏を満遍なく使い、ゆれる逍遥感覚が理想的なストレッチ効果を生み出します。βーエンドルフィンが産生され爽快感が生まれます。熟年以降の運動器の矯正にはぜひ体験していただきたい生涯スポーツといえるでしょう。
人生100年時代、男女問わず誰もが通る道です。
若々しくおしゃれに過ごしましょう。
クイックステップ
Category:Shall We ダンス？2011/12/01
新聞に掲載されました
Category:明笑喜楽のご報告2011/11/11
不眠には、麝香配合薬と鹿茸・エゾウコギ
Category:明笑喜楽のご報告2011/11/04
このリズムを作っているのは『気血』のめぐりです。
気血のめぐりは活動している日中と、眠っているときとではちががあります。
気血は人体が正常に活動するためのエネルギー
頭の先から足先までからだ中に血液を通じてエネルギーを運んでいます。
日中の活動期はフル回転
睡眠とは日中の気血のお休み時間
『気を休める』状態です。
ところが、眠りたいのに『気が休まらない』状態にあるのが
不眠と言うことです。
頭に血が上ったまま内臓に帰れない・・・！
その理由は
考え事や心配事などのストレスが気血のめぐりを阻害している
と言うことです。
不眠対策に生薬製剤
＊麝香製剤を寝る前に
＊鹿茸などの補腎剤
＊蝦夷ウコギ
新薬の催眠導入剤の連用は習慣性があり心配ですね！からだの機能を弱らせ、
思考力にも悪影響が出てまいります。
眠るのにも体力が必要です。
眠れないのは体力が不足しているのかも・・・・・
二人目が欲しい
Category:相談徒然2011/10/19
JBDF西部総局主催アマチュアダンス競技大会
Category:Shall We ダンス？2011/10/10
お客様よりお便り
Category:明笑喜楽のご報告2011/10/07
食欲の秋・・・アルコール
Category:明笑喜楽のご報告2011/10/06
「食欲の秋」の到来ですね。旬の食材とともにお酒がすすむ方も多いと思いますが、飲み過ぎると、
肝臓への負担が大きくなります。
個人差はありますが、「ほどほど」を心掛けましょう。
アルコールは肝臓で分解される際、アセトアルデヒドという毒性の物質を出し肝臓にダメージを与えます。
多量飲酒による、いわゆるアルコール性肝障害の患者は全国で約２５０万人いるとされます。
飲み過ぎの目安を示してみましょう。
日本酒換算で３合（女性は２合。１合１８０ミリ・リットル）を毎日、５年以上飲み続けている人は
「常習飲酒家」と呼ばれ、アルコール性肝障害の初期段階の脂肪肝になる確率が極めて高くなります。
５合を毎日、１０年以上は「常習大酒家」で、肝硬変の危険性が高まります。
最善の治療は断酒ですが、週に２日、飲酒を控える〈休肝日〉を設けるだけでも肝臓の機能はかなり回復します。
また、アルコール性肝障害の人が大量に飲酒すると、「アルコール性肝炎」を発症する場合があります。
重症型なら発症から２か月以内に７割が死亡すると言われます。お酒が好きな方は、
会社などの定期健診で、肝機能の指標となる「ＡＬＴ、ＡＳＴ」などの値に変化がないか、目を光らせましょう。
同じ飲酒量でも、短時間で飲む方が体に良くありません。
〈一気飲み〉はもってのほかです。
ＮＡＳＨに自然薬「田七」「リバシールド」が有効です。
肝臓周りの脂肪を分解してくれます。
「空想食べ放題」で食欲減退？
Category:明笑喜楽のご報告2011/10/01
好物を思い浮かべると通常は食欲が高まるが、その好物を口に入れ、かみ、のみ込む様子を30回も繰り返し想像すると、
実際に食べ放題になっても食が進まない。米カーネギーメロン大の研究チームが
一口サイズのチョコレートとチーズで実験した
結果を米科学誌サイエンスに発表された。
研究チームは「脳にとって、実際の体験と想像上の経験の差は思ったより小さいかもしれない」として
この方法が不健康な食べ物や薬物の摂取量を減らすのに応用できる可能性を指摘している。
ダイエットにも使えそうだが、想像したのとは別の食べ物では食欲減退効果が表れないという。
実験は想像してから食べ放題にする形で、約40～70人に参加してもらった。
チョコ（1個0．8グラム）を食べる様子を3回想像した人が実際に食べた量は平均8グラムだったが、
30回想像した人は4グラムだった。
チーズ（1個4．5グラム）でも3回想像した人は平均11グラム、30回想像した人は6グラムと、同様の結果となった。
一方、チョコを食べるのではなく、ボウルに入れる様子を想像した場合、
3回では食べた量が平均4グラムだったが、30回では7グラムと、かえって食欲が刺激された。
空腹感を覚えたときは、
その好物を口に入れ、かみ、のみ込む様子を30回も繰り返し
想像してみましょう
効果があります・・・！
西宮美術協会
Category:明笑喜楽のご報告2011/09/28
佐久間良子さん
Category:明笑喜楽のご報告2011/09/24
